Atividades
Natação
Atividade de baixo impacto que trabalha todo o corpo, melhora a resistência e a capacidade pulmonar.
Musculação
Desenvolvimento e fortalecimento de diferentes grupos musculares usando equipamentos de peso.
Aeróbica
Exercícios cardiovasculares com música, como dança aeróbica, step e zumba, para melhorar a resistência e queimar calorias.
Funcional
São diversas atividades que simulam movimentos da vida diária para melhorar a força, coordenação e equilíbrio.
Ginástica
Exercícios que envolvem alongamento, flexibilidade e fortalecimento para melhorar a postura e reduzir o risco de lesões.
Spinning
Treinamento em bicicletas, com diferentes intensidades, para melhorar a resistência cardiovascular e fortalecer.
Pilates
Exercícios de baixo impacto que se concentram no fortalecimento do núcleo, flexibilidade e controle corporal.